Ich hab jetzt in 6 Wochen mit Ernährungstagebuch und ohne Regeln mit einem Tag ohne Aufschreiben und ohne generelle Ernährungsumstellung oder Verzicht 3kg weg, da sieht es nicht mehr so unwahrscheinlich aus, dass man in 3 Monaten auch 10kg damit wegbekäme, wenn man verstärkt darauf achten würde (<-- Konjunktiv
), dass man unter dem Tagesbedarf bleibt
Noch bin ich meist nur im Rahmen, und häufiger drüber als drunter.
Für Diät und Kur und Vorschriften hab ich derzeit nicht den Kopf, werde es aber mal im Frühjahr ausprobieren, damit die restlichen 5kg, die mir zum gesunde BMI noch fehlen, dann auch purzeln.
Was sind NEMs?