@Maxima: bei SIS ist man eigentlich ziemlich normal, muss allerdings doch unterm Strich auch Kalorien sparen, d.h. Kohlehydrate udn Fette sind schon deutlich begrenzt, wenn man sich an die Regeln hält. Dieses mit den vielen süßen Sachen morgens ist ein Gerücht, Kohlehydrate sind auch in einem Vollkornbrot mit Butter und Gurkenscheiben oder Tomatenaufstrich usw. Jeder nur leicht Übergewichtige darf leider auch morgens nicht so viel essen, wenn er dünner werden möchte
Und Normalgewichtige müssen wenig essen, wenn sie damit abnehmen wollen. Und dann funktioniert es auf Dauer genauso wenig wie jede andere kalorienreduzierte Diät
Aber wenn man wirklich unvernünftig isst oder echt zu viel auf den Rippen hat, ist SIS schon richtig effektiv. Meine Eltern haben damit 10kg abgenommen, ohne zu hungern und haben ihr Gewicht auch mehr oder weniger gehalten, als sie sich nur noch grob ans Prinzip gehalten haben.
Und die Rezepte fand ich zwar gut, aber leider nicht besonders alltagstauglich. Die meisten Diät-Kochbücher wollen beweisen, dass man mit ihrer Diät richtig gut essen kann. Das glaube ich auch. Nur brauch ich Rezepte, die zum regionalen und saisonalen Angebot passen und nicht unbedingt Datteln, Avocado und noch exotischere Sachen mitten im Winter
