*wink in die Runde*
Ich schneie hier einfach mal spontan rein und muss gleich gestehen, dass ich mir noch nicht die Mühe gehabt habe, mich durch die aktuelle und frühere Boxen zu lesen.
Ich habe aufgrund mehrere Umstände ein paar Kilo zugelegt, die ich wieder loswerden will.
Der absolute Knackpunkt ist die Tatsache, dass mir im Büro weder ein Personalrestaurant noch eine Küche zur Verfügung steht. Abgesehen von Kaffeemaschine, Wasserkocher und Kühlschrank verweigert der Chef wegen möglicher Geruchsbelästigung jede Essenszubereitung.
Nun arbeite ich war nahe der Innenstadt, Restaurants und TakeAways gibt's zu Hauf. Aber erstere gehen zu sehr auf's Budget und zweitere sind zwar nur halb so teuer aber irgendwann habe ich das Ganze gesehen, weil mir der Allgemeingeschmack (wo Fisch drauf steht, ist optisch auch Fisch drin, das war's auch schon) zunehmend den Appetit verdirbt und das Zeug oft viel zu fettig gekocht wird.
Könnt Ihr mir helfen: wo finde ich schlaue Tipps für gesunde Vorbereit- und Mitnehm-Mittagessen, die schmecken und abwechslungsreich sind. Und in meinem besonderen Fall auch für jemanden mit Laktoseintoleranz geeignet sind? Käse ist halt oft ein beliebter Bestandteil. Und Brot mit Aufschnitt kann ich bald nicht mehr sehen. :-(
Der zweite Knackpunkt: Ich gehe morgens um 7 aus dem Haus, frühstücke in Ruhe vorher und stehe entsprechend früh auf. Heim komme ich Abends nach dem Reiten nie vor halb 9 - Abends gib's halt auch immer nur eine "schnelle" Mahlzeit. Da bietet sich also auch kein Ausgleich.
Vielen Dank für Eure Hilfe!