Caszi, ist so in etwa das Gstell von meinem Tersker, ich täte ohne Zucken bis 80 kg gehen (inkl. Ausrüstung?).
Der packt das. Wobei ich nicht weiss, wie sein Fundament ist, sehr filigran, sehr zarte tief durchfedernde Gelenke? Rücken kurz oder eher länger?
Sooo ängstlich muss man da nicht sein. Wichtig ist, dass er halt möglichst übern Rücken geht.
Kinder, zur Motivation:
- Lecker, derzeit: Spargel und Erdbeeren - damit darf man sich den Ranzen vollhauen! Der Spargel mit tropfen Olivenöl u. Balsamico u. Petersilie angerichtet, die Kartöffelchen dazu hab ich, als meine Ex-Kollegin mit Laktose-Allergie da war, eine Weile mit einem weiteren Tropfen Olivenöl u. Provence-Kräutern vor sich hin rösten lassen. Unbedingt noch ausnutzen bevor die Spargelzeit vorbei ist! (Spargel, nebenbei, entwässert auch ungemein!)
- mageres Fleisch und Fisch in jeder Form - extrem lecker z. B. Saibling, minmal Butter, Petersilienwürzelchen u. Limettenscheibe in Alufolie im Ofen gegart! Miam!
- Schwarz- und vollkornbrot statt Weissbrot - eh klar!
- Asiatische oder "spanische" Reispfanne, überhaupt, dieser Risotto-Reis ist ein Hit!!! Die Tage mal Pilzrisotto mit Trockenpilzen aus dem Hunsrück gemacht, leicht, sättigend, aber nicht beschwerend.
- Gurke, Paprika, Avocado, Tomate statt nur Blätter im Salat, ich brauch was Kompaktes, bin schließlich kein Gaul!
- Laufen senkt die Pfunde, steigert die Stimmung, pustet das Gehirn durch, schrumpft Reiterhosen u. Cellulite radikal ein!!! (und das sagt eine 44jährige die erst letztes Jahr mit Laufen anfing - Schnitt 3,8 km in 25 - 3o min, geht locker!)
- derzeit angesagt, zum Weiher radeln, da länger schwimmen, heimradeln. Gibt nebenbei knackige Bräune dazu!
- und, *mich selber an die Nase fasse* immer genug trinken! Leitungswasser aus dem Münchner Umland hat Trinkwasserqualität. Ein Tropfen LImettensaft drin gibt taste. Rutscht dann besser. (Kohlensäure schnürt mir irgendwie so den Hals zu!)