Thema: Gewichtsreduzierung durch Ernährungsumstellung

[hosta]

Pauline, ich bin voll bei dir.
Im Moment hab ich eine interessante Erfahrung gemacht.
Zur Zeit esse ich viel Grün und weiss. Gemüse, Kräuter und Eiweissprodukte., weil es mir schmeckt.,Zuckerreduziert schon immer.
Im Moment fast Zuckerlos. Reduziert das Gewicht in  kleinen Schritten.

[Steinbock]

Inzwischen hat mein Mann 20kg abgenommen. Und er ist heute ganz außer sich vor Freude, weil ihm seine Hemden wieder passen, die er schon einige Jahre nicht mehr anhatte. Die Hosen rutschen und gestern haben wir einen Bekannten getroffen. Der war ganz von den Socken, als er meinen Mann gesehen hat. Das gibt einen enormen Motivationsschub 

Pauline ich freue mich für Dich und (unbekannterweise) für Deinen Mann.

Aber ist das bei Deinem Mann nicht etwas viel Gewichtsverlust in so kurzer Zeit?

Außerdem hat mir eine Freundin mal erzählt, dass man u.a. auch deshalb langsam machen soll beim Abnehmen,
damit sich die "Statik" des Körpers neu ausrichten/einpendeln kann. (Ich weiß nicht, ob ich das gut genug erklären konnte).
Und das kann ich mir schon vorstellen, dass auch das eine Herausforderung für den ganzen Körper und die Steuerung im Gehirn ist.

[pauline971]

Elisabeth, ob das viel oder wenig Gewichtsverlust ist, ob das normal ist oder ob er zu schnell abnimmt, keine Ahnung. Wir sind keine Fachleute. Aber er fühlt sich wohl, und das ist die Hauptsache.

[pauline971]

Seit meinem letzten Bericht möchte ich gerne mal wieder ein Update geben.

Inzwischen hat mein Mann 32kg weniger auf der Waage 
Es hat sich viel getan in der letzten Zeit. Er hat immer mal wieder Phasen, da tut ihm das ganze Gestell weh und er kann schlecht schlafen. Und dann so zwei Tage später oder so, da sind jegliche Beschwerden weg. Man merkt also, die verlorene Last bewegt den ganzen Körper dazu, sich neu zu justieren.

Im Urlaub haben wir anders gegessen als zuhause und zeitweise wollte er vor dem Urlaub aus Angst deshalb gar nicht wegfahren. Aber die Franzosen haben es außer ihrem Baguette nicht soooo sehr mit Beilagen. Wir haben echt geschlemmt und er hat nur 300g zugenommen.

Als wir wieder zuhause waren, hatten wir Zeit um uns mal den Kleiderschrank vorzunehmen. Wir haben insgesamt 11 große blaue Müllsäcke zur Altkleidersammlung gebracht. Teilweise war freilich Wehmut dabei, weil wir viele schöne Stücke und hochwertige Kleidung wegegeben haben. Aber das wiegt den Verlust des Gewichts und das völlig neuen Wohlbefinden nicht auf.
 
Und das Allerwitzigste war ja dann noch. Ich hatte auch schon einen Sack mit Altkleidern von mir gesammelt. Die habe ich schon letztes und vorletztes Jahr aussortiert. Teilweise eben auch, weil mir die Sachen nicht mehr gepasst haben. Ich habe beim Herumräumen in die Säcke gespäht und einige Kleidungsstücke wieder rausgezogen. Anprobiert, und passen  Nun habe ich echt mehr als genug zum Anziehen  Und meine Mitmenschen werden sich denken, ich verlottere mein ganzes sauer verdientes Geld mit neuer Kleidung.

Ich habe inzwischen 5kg abgenommen, bin sehr zufrieden mit mir und habe auch kein Problem mein Gewicht dank unserer Ernährung zu halten.

Mir ist noch etwas eingefallen. Früher hatte mein Mann immer Sodbrennen, aber seit der Gewicht verloren hat, benötigt er keine Tabletten mehr.

[Steinbock]

Da kann man nur gratulieren 

[perle]

dem schließe ich mich an- ihr habt meine volle Hochachtung!

[pauline971]

Nachdem wir ja fast den ganzen Kleiderschrank entsorgt haben, musste mein Mann mal anfangen, sich neu einzukleiden. Ich bin echt sprachlos, wie er daherkommt. So kenne ich ihn gar nicht. Das spornt natürlich sehr an.

Zwischenzeitlich stagniert das Gewicht mal. Er bekommt dann zwar immer die Krise wenn er einige Tage nichts abnimmt bzw. eher wieder ein wenig zunimmt. Aber dann wieder einige Tage später zeigt die Waage wieder viel weniger an. Das ganze Gestell scheint sich auch immer noch neu zu finden. Es gibt immer wieder Tage, da schmerzen meinem Mann die Knochen und der Rücken.

Mal sehen, wo wir Ende des Jahres stehen 

[annib1]

Ich kämpfe ja auch schon Jahrelang gegen den Kilos. Habe auch schon einiges ausprobiert. Jetzt habe ich mich vor einiger Zeit bei Yazio angemeldet.
Mit solch einer App habe ich schon mal -15 kg geschafft. Aber leider irgendwann aufgegeben und dann war es schwupp die wupp wieder drauf.

Ich bin heute 50 Tage dabei und hatte beim 40 Tag 5,4 kg runter. Ich muss mir immer wieder sagen ich schaff das  und ich werde es schaffen.
Ich Hunger nicht.
Ich esse fast normal mit. Achte eben darauf was ich esse. Ziel ist es ein UHU zu sein. 

[Steinbock]

Uhu?

[LunaR]

unter Hundert Kg

Respekt allen erfolgreichen Abnehmerinnen 👍

[allgäurenate]

Hallo Annib,

du kannst die App empfehlen? Bist zufireden damit?

Ich liebäugle auch damit.

Liebe Grüße Allgäurenate

[annib1]

Hallo Allgäurenate,

ich kann sie empfehlen. Ich komme gut mit ihr klar. Es gibt die kostenlose Variante mit Werbung und die die etwas kostet (Pro) aber eben ohne Werbung und mehr Möglichkeiten.
Ich habe die Pro Version. Dort habe ich auch die Möglichkeit meine eigenen Rezepte einzutragen und dann kann man sie besser und schneller mit einfügen. Es ist aber eben halt Arbeit. Immer alles genau abwiegen und eintragen. Du kannst in der App auch einiges ändern , wie du das gerne hättest.
Man kann auch das Gericht scannen mit KI ausrechnen lassen. Das mache ich nur, wenn ich dann mal auswärts esse, ansonsten ist mir das zu ungenau.
Ich habe von mir aus weniger Kalorien eingetragen, weil ich gar nicht soviel essen wie die App meint zu sollen. Gestern hatte ich den totalen Durchhänger 
Heute gehts wieder weiter.....
Es ist eben nicht einfach immer Gesund zu essen , so das die Makros passen.

[pauline971]

Ohje, das klingt ja alles total kompliziert. Zum Glück haben wir das alles ohne irgendwelche Apps, Weight Watchers, Abnehmspritze etc. gut im Griff.

Allein der Verzicht auf Alkohol, Vermeidung von Zucker und ungünstigen Kohlehydraten und am Abend kein warmes Essen hat meinem Mann inzwischen 35kg leichter gemacht. Und wir müssen nicht irgendwelche Kalorien zählen, Portionen abwiegen usw. Und mit dieser Ernährungsweise können wir auf Dauer sehr gut leben und brauchen nicht Angst zu haben, dass er wieder an Gewicht zunimmt, wenn wir mal wieder "normal" essen.

Es war anfangs nur sehr ungewohnt, auf Beilagen wie Baguette, Nudeln, Reis zu verzichten. Als Beilage gibt es Gemüse in allen Formen und Farben. Das kann roh als Salat oder gegart sein. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten. Gute Anregungen habe ich tatsächlich bei den Ernährungsdocs gefunden.

[annib1]

Hallo Pauline,

Ich finde es nicht kompliziert. Und ich verzichte auf nichts. Alkohol habe ich vorher schon kaum getrunken, auf Süßes versuche ich seid ich pre Diabetes habe zu verzichten , klappt meistens nicht 
Auch Ernährungsdocs habe ich im Visier.

Jeder so wie er Mark. 

[pauline971]

@Anja, ich will Dich keinesfalls kritisieren oder maßregeln. Ich kann da eh nur begrenzt mitreden, da ich schlank bin.
Ich kann immer nur von meinem Mann erzählen, der ohne Abnehmspritze/Tabletten (was ja zur Zeit massiv beworben wird), sonstigen Hilfsmitteln wie Apps, Weight Watchers usw. schon 35kg abgenommen hat.

Weiterhin viel Erfolg