Hallo ,
ich intervall faste auch.
Seit Ende Februar..
Wobei ich in der letzten Zeit auch wieder .. Nervennahrung
zu mir nehme,
allerdings in Maßen.
Bis jetzt habe ich gut vier kg abgenommen und freue mich sehr.
Angefangen habe ich als ich auf Norderney war und mir das Buch zuckerfrei von Anastasia...
in die Hände gefallen ist. Irgendwie fand ich es zu Anfang sehr leicht darauf zu verzichten.
Was meiner Meinung nach wichtig ist, genug Kalorien zu sich zu nehmen, damit
der Körper nicht auf Erhaltungsmodus umstellt.. dann nimmt man nämlich nicht ab.
Was ich persönlich seitdem bevorzuge , ist hochwertiges kaltgepresstes Öl.
Das setze ich sehr bewußt ein, weil es auch das Sättigungsgefühl unterstützt.
Das Abnehmen an sich geht sehr langsam, finde ich aber eher gut, wenn
es denn stetig in dieses Richtung geht..
.
Sport habe ich bislang nicht in meinen Tagesplan eingebaut,
allerdings gibt es seit einiger Zeit morgens eine Morgengymnastik,
die ist aber eher meinen "Knochen" geschuldet...
lg
hamster