Bäuerinnentreff

Kontaktecke => Smalltalk => Mir gehts gut! => Thema gestartet von: Iris am 07.07.16, 22:38

Titel: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Iris am 07.07.16, 22:38
Work-Life-Balance --- ein moderner Ausdruck, der übersetzt sagt:
Arbeiten und Leben im Gleichgewicht

Wie schafft ihr das?
Wo liegen eure Energiequellen im Alltags-und Arbeitsleben?

Vielleicht schafft ein Austausch über diese Tankstellen im Alltag für die eine oder andere einen Impuls auch mal das auszuprobieren was einer anderen geholfen hat.
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Iris am 07.07.16, 23:01
Meine Energiequellen, die etwas kosten, sind einmal im Monat eine Thaimassage. Dort war ich eben und habe sofort wieder einen neuen Termin gemacht, auf den ich mich vier Wochen freuen werde.
Eine weitere Wohltat für mich ist unsere Putz-Perle, die einmal die Woche drei Stunden zum Reinigen ins Haus kommt. Herrlich. Für mich der schönste Tag der Woche, wenn sie unsere Böden, Fenster und die Bäder wischt.

Was nichts kostet, mir aber sehr gut tut ist um diese Jahreszeit eine abendliche Tour ( 1/2 bis 1 Std.) mit den Fahrrad in den Wald. Im Rucksack ein Radler, eine Stulle und das Fernglas, mit dem ich liebend gerne die Wildtiere beobachte. 

Arbeiten in Haus und Hof versüße ich mir mit Hörbüchern. Damit geht mir vieles leichter von der Hand.

Körperlich kann ich mich sehr gut durch Powernapping erholen.
Dabei hilft mir wieder das Hörbuch.
Ich ziehe mich zurück (am besten Schlafzimmer), stelle mir den "Geschichtenvorleser" auf 8 Minuten und den Kurzzeitwecker auf 15 Minuten.
Ich schlafe oft nach drei /vier Minuten ein und wache meistens nach 10 bis 12 Minuten wieder auf. Also früher als das Wecksymbol klingelt.
Diese Kurzzeit-Tiefschlafphase tut mir wahnsinnig gut, danach geht`s mit Power wieder weiter. Meistens.... ;) Manchmal mache ich auch zweimal täglich Powenapping. Und nach besonders kurzer Nacht und /oder harten Tagen verziehe ich mich auch dreimal.
Einen Mittagsschlaf von 45 Minuten mache ich nicht, danach komme ich einfach nicht mehr in Gang, da sackt mein Kreislauf zu sehr ab.
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Frieda am 08.07.16, 21:52
Schöne Dinge hast du da  :) So eine Putzperle würde mir auch gefallen  ;)

Energie bringt mir auch der Kontakt zu lieben Menschen. Und am meisten die Freundschaft mit Jesus, weil ich auch weiß dass immer Zeit hat  für mich und immer da ist. So schön, dass ich weiß, dass er mich nie im Stich lässt.
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: LuckyLucy am 09.07.16, 07:45
Spannendes Thema: Weil ich ja selbst mit Yoga, Sauna und anderem es sich gut gehen lassen im Bürojob-Leben nicht mehr in die Balance gekommen bin, habe ich das Sabbatical genommen. Das ist jetzt sicher eine Sondersituation, aber außer vielleicht einer Massage, um die ungewohnte muskuläre Beanspruchung auszugleichen, fehlt mir nichts.
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: silberhaar am 26.07.16, 07:43


- mich an kleinsten Dingen freuen kann
- Ausflüge von Daheim aus geniesse, (weite Autofahrten sind für mich ein Graus)
- bei mir immer der Radio läuft und ich zu einem rassigen Stück gerne durch die Küche tanze, absolutes hoch, wenn dabei mein Mann   dazu   kommt (:-)
 (gerade kam ein rassiges Stück, Puls ist jetzt leicht erhöht (;-) )

- die ausserhäusliche Arbeit mir gefällt (Kleinpensum)
- der Arbeitsweg ideal ist mit dem Velo unterwegs zu sein
- gerne mit einer Tasse Kaffee oder Tee an unseren kleinen Teich sitze, dem Wasserspiel und die Seerosen gerne anschaue

- mein Mittagsschläfchen 30'

- ich schätze in was für einem Land und Umgebung ich leben darf
- wir bis jetzt gesund sein dürfen
- wir tolle Nachbarn haben und Nachbarschaftshilfe gelebt wird.

silberhaar






 
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: fanni am 26.07.16, 08:30
Ich bekommen immer mehr Energie aus dem "Nichts"

 in dem ich etwas "nicht tue". ;)

im wahrsten Sinne abgebe

, nicht (mehr) brauchen,

gar nicht erst kaufen..................

gar nicht wissen will.........



Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: annelie am 26.07.16, 13:21
Fanni, mir gehts ähnlich
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: fanni am 26.07.16, 15:04
Fanni, mir gehts ähnlich

was minst du warum ich so auf Hauswurzen stehe..........die brauchen auch fast nichts ;), die von deiner Mama wächst super an 8) 8)
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Paula73 am 26.07.16, 16:31
Ich hole mir die Energie auch durch Touren in die Natur. In der Woche wenn es die Zeit zulässt mit dem Rad, an den freien WE gerne bei Ausflügen ins Umland. Höhepunkte sind Sonnenaufgänge auf einsamen Felsen in der Sächsischen Schweiz. Da ich gerne fotografiere hilft mir das aufarbeiten der Bilder über die Wintermonate wenn es früh dunkel und das Wetter mistig ist.

Bei der Arbeit habe ich auch oft ein Hörbuch laufe - lenkt ab und man kommt nicht ins grübeln über Dinge die man eh nicht ändern kann. Da ich täglich kurz nach 4. 00 Uhr aufstehe ist mir mein Mittagsschlaf an Arbeitstagen heilig.

LG Paula
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: gundi am 26.07.16, 17:45
Ich habe meine Akkus heute beim Pilzesammeln aufgetankt :) so alleine durch den Wald streifen hat auch was. Allerdings hätte ich bald ein herannahendes Gewitter verpasst, kam gerade noch halbwegs trocken zum Auto.
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: silberhaar am 26.07.16, 21:21
Ich habe meine Akkus heute beim Pilzesammeln aufgetankt :)

Gundi bist fündig geworden? Das glaube ich dir gerne, dass man dabei die zeit vergisst, wenn man nach Delikatessen sucht.

silberhaar
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: gundi am 26.07.16, 22:26

Gundi bist fündig geworden?
.......es wären mit Sicherheit noch mehr geworden wenn mich nicht der Regen heimgetrieben hätte :) aber ich weiß ja wo ich weitersuchen muß ;)

Lg gundi
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: goldbach am 27.07.16, 06:44
Momentan kann ich nur durch "Viel-schlafen" auftanken.
 
Sonntags bin ich viel im Garten und krusche dort rum. Trag die Pflanzen von einem Eck ins andere....
An den Wochentagen bin ich abends dermaßen erledigt, dass ich, so wie gestern, noch den Frauenmantel zurückschneide und bei der Rose "Super Dorothy" die abgeblühten Dolden rausputze - und dann falle ich um 21:30 totmüde ins Bett.
Wach erst um 5 - 5:30 wieder auf.
Und Donnerstag abend gehe ich zum Yoga. Da komme ich gegen 22 Uhr nachhause  - und falle dann ins Bett!
Ich frage mich schon, ob das "normal" ist.  Arbeiten und schlafen???
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: silberhaar am 27.07.16, 07:38

Gundi bist fündig geworden?
.......es wären mit Sicherheit noch mehr geworden wenn mich nicht der Regen heimgetrieben hätte :) aber ich weiß ja wo ich weitersuchen muß ;)

Lg gundi

Sali Gundi

Da warst du wirklich erfolgreich und die sehen  lecker aus.

Än guetä denn beim "Schmauss"

silberhaar
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: silberhaar am 27.07.16, 07:48

Ich frage mich schon, ob das "normal" ist.  Arbeiten und schlafen???

Sali Goldbach

Ich bin der Meinung, wenn einem die Arbeit gefällt die anfällt , gibt es einen zufriedenen, gesunden Schlaf. Oder wie du schreibst, erholst du dich beim Schlafen.

Hingegen wenn's anders rum ist, sollte man wenn möglich etwas verändern. Mir geht es jedenfalls so.

Im Yoga am Schluss beim Entspannen, schlafe ich nullkomma-plötzlich ein. Im Unterbewusstsein merke ich zum Glück,wenn die Stunde dann zu Ende ist (:-)


silberhaar
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Wiese am 27.07.16, 08:00
Oh, Gundi

da hast du aber viele Pilze gefunden und sogar viele Pifferlinge. Die esse ich auch gerne, nur wachsen die bei uns ganz spärlich.
Na ja das Schwammerl putzen wird sich ein bißchen in die Länge gezogen haben, bei dieser Menge,
und gegessen sind sie dann so schnell.
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: mary am 27.07.16, 08:57
@silberhaar
kann deinen Beitrag von gestern früh nur beipflichten.
Auf dem Land zu leben hat seine Vorteile, ich freu mich über die ersten Äpfel, den schönen Salat aus dem Garten, den eigenen Honig, Pause unter den grossen Baum zu machen und den Schatten dankbar zu geniessen.
@goldbach, dieses "Rumkruschen" braucht Mensch zum Runterfahren,
der Garten ist für mich meine Insel,
habe bemerkt, dass die Bienen total friedlich sind, wenn ich entspannt bei ihnen was mache- aber sehr stechlustig werden, wenn ich nur mal ganz schnell was machen möchte.
Bin heute morgen wieder den Geschichtsweg mit Hund gewandert- da stelle ich mir oft vor, wie  die Menschen zu dieser Zeit gelebt und gearbeitet haben.
Wie sie wohl die Work-Live-Balance gemeistert haben?

Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Ingrid2 am 27.07.16, 12:18
@goldbach - nein, ich glaube nicht, dass es normal sein soll, arbeiten und schlafen. Es gibt sicher Zeiten, da geht es einfach nicht anders. Aber es sollte schon ein "Silberstreif am Horizont" da sein, dass auch mal wieder andere Zeiten kommen. Ich habe bei mir selbst festgestellt, dass ich nicht weniger arbeite wenn ich auch unter der Woche zum reiten gehe (das war vor einiger Zeit ganz undenkbar!), die Arbeit geht mir viel leichter von der Hand. Auf dem Pferd bekomme ich den Kopf wieder frei, die Gedanken sind nicht bei der Arbeit, das ist Erholung auch fürs Hirn. Und danach bin ich wieder deutlich motivierter und leistungsfähiger (aber müde bin ich grad abends auch ganz furchtbar, ich schieb das jetzt auf das schwüle Wetter ::))
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Sternschnuppe am 28.07.16, 07:07
Für mich ist es Erholung wenn einen Tag alleine bin - im Haus Dinge erledigen kann die schon lange aufgeschoben sind,

und vor dem Stall meine Tasse Kaffee auf der Terrasse - das reicht mir schon wieder zum Kraft tanken.

Bin nicht so der Massagetyp ;-)
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: silberhaar am 28.07.16, 07:30

Für mich sind die Versorgung der Tiere (Mutterkühe) auch eine Art zum Auftanken, trotz der anfallenden Arbeit und manchmal auch die Blance zu finden zwischen Nebenjob und Betrieb.

Der physische Druck ist weg, nur ein variables Einkommen zu haben.

silberhaar

Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Muhkuh am 28.07.16, 07:41
Hallo
ich fange mein  Enkel ein der schnell wie ein Wisel ist ( 10 Mon. )  :D :D :D :D



Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: frega am 30.07.16, 20:42
ich, wenn ich mit meinen 2 freundinnen einen kaffee trinken kann und einfach über alles reden und lachen kann.
und das schönste ist, wir kommen alle deri aus so verschiedener welten,..... die eine ist Juristin und voll im berufleben, die andere ist verkäuferin in einem käseladen und ich die bäuerin...
wir haben es lustig und unterstützen uns. alle 3 haben wir fast bis erwachesene kinder...
und auch eine motoradtour mit meinem mann, einfach planlos ohne ziel durch den wind, durch die natur fahren und alles vergessen...
frega
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: mary am 02.08.16, 08:06
Das Fahrgefühl eines Elektrofahrrades habe ich gestern ausprobiert. Wow, ich bin begeistert, keine Schinderei an den Bergen, welche Energieeinsparung. ;)
Dieses Fahrrad war kinderleicht zu bedienen, nur die Gangschaltung und das Dazuschalten des Elektroantriebes und da ich die Rücktrittsbremse gewohnt bin, war ich sehr angetan, dass es das auch heute noch gibt.
Kann gut verstehen, dass mit so einem Radl das Radfahren noch um vieles schöner wird.
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: em am 02.08.16, 11:34

ich hab mir gebraucht eins gekauft ein elektrofahrrad,
angenehm zu fahren
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Wiese am 02.08.16, 12:18
Hallo
ich fange mein  Enkel ein der schnell wie ein Wisel ist ( 10 Mon. )  :D :D :D :D





Da bist du ja vollauf beschäftigt mit dem einfangen. Hab bei meiner Nichte auch so ein Kleinen, denn hätte ich bald nicht mehr einfangen können, wenn nicht seine Schwester mir dabei geholfen hätte. ;)
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: gina67 am 02.08.16, 21:07
Hallo
mein Mann und ich fahren auch oft mit unseren Ebikes.  Das ist seit über 4 Jahren etwas was wir wirklich gerne machen. Im Winter sind wir fast jede Woche in der Salzgrotte, im Sommer Ca. 1x im Monat, das ist Entspannung pur.
Ich versuche täglich einige kurze Lesepausen einzulegen. Habe das Buch das ich jetzt gerade lese nicht nur auf dem EBook sondern auch auf dem Tablet und dem Smartphone.
Und dann ist da noch der BT. Hier oder in der ML zu lesen ist oft auch Entspannung für mich.
LG Gina
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: em am 02.08.16, 23:53

salzgrotte war ich einmal,
in löwenstein,
war toll und sehr entspannend
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: mary am 23.08.16, 11:35
Sonnenschein liefert Energie - man ist ein ganz anderer Mensch.
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Vöglein am 23.08.16, 11:58
............genau mary. und ich bin heute einfach mal raus auf die wiese und habe eine runde
mit meinem mann und dem wender gedreht.....hab ich schon jahre nicht mehr gemacht  ;D
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Maja am 24.08.16, 21:11
Oh wie romantisch
Kuscheln am Traktor
Da ist es ja gut dass ich nicht zu  überraschungsbesuch gestartet bin. Hatte es echt im sinn
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Vöglein am 25.08.16, 11:01
Oh wie romantisch
Kuscheln am Traktor

hallo maja,  aber hallo...... 8)   ..wir zwei wissen doch das man sich da schön festhalten muß. meine
knochen sind das auch nicht mehr gewöhnt und der beifahrersitz ja nicht gefedert  ;)

wenn du mich besuchen willst rufe doch bitte kurz vorher an.

heute kommt meine tochter aus afrika, da sind wir unterwegs.  ::)

ansonsten würde ich mich riesig über deinen besuch freuen  :-* :-* :-*
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: Maja am 25.08.16, 14:03
 :D :)
Titel: Re: Work-Life-Balance/ Wo holt ihr euch eure Energie?
Beitrag von: mary am 26.08.16, 10:31
Eine Energietankstelle ist für mich der wöchentliche Einkauf auf dem Wochenmarkt bei uns im Ort.
Man trifft viele bekannte Gesichter, für einen kurzen Ratsch reicht die Zeit meistens auch noch, die Augen, die Nase  und der Gaumen freuen sich -
es ist immer auch ein Stück Dankbarkeit dabei, in welcher Fülle wir leben dürfen.
Jetzt werde ich noch ein paar Endivenplanzen in die Erde versenken.