@Marianne,
frägt man zum Thema Vitamin D Ärzte, gibts zig Meinungen.
Vitamin ist es ja eigentlich keines, sondern ein Hormon, das normalerweise unter der Haut gebildet wird.
Vitamin D alleine würde ich auch nicht nehmen, sondern auch Vitamin K dazu.
Man muss sich die Untersuchung von ca. 30 Euro selbst zahlen und das Vitamin D ebenfalls. Diesen Lifestilluxus gönne ich mir.
@gatterl,
in dem Artikel sind aber sehr viele Sachen ziemlich durcheinandergewirbelt.
Und genau das find ich so arg, dass da so ein Durcheinander verbreitet wird, die einen machen Angst vor den Sonnenstrahlen und jeder schmiert sich mit sehr hohen Lichtschutzfaktoren Sonnencreme ein, dabei kann ab Faktor 10 die Haut kein Vitamin D mehr bilden. Die einen behaupten, dass man im Winter auch Vitamin D aufnehmen kann, die anderen behaupten, in unserem Breitengrad war das von Oktober bis Ende März nicht möglich.
Und dann das herumgeiere mit den verschiedenen Messwerten, auch welche Vitamin D Mengen einzunehmen sinnvoll wäre.
Und dann wird gestritten, ob Vitamin D für die Knochen sein soll oder auch noch weitere Aufgaben hat.
Den Rat, mit nackten Unterarmen und Gesicht ausreichend Vitamin D bilden zu können,
naja, ich habs probiert und lasse mir 2 mal im Jahr meinen Vitamin D Spiegel messen.
Da hab ich gesehen, wieviel Vitamin D ich mit nackten Unterarmen und Gesicht über die Sommerzeit aufgenommen habe.
Aber derzeit könnte ich mir auch einen Flug irgendwohin vorstellen, wo die Sonne scheint, wo es warm ist und so ein bisschen Frühling.
Bei uns kommt jetzt Väterchen Frost mit aller Macht, bäh, ich hab den lichtarmen Winter so satt, wenn es jetzt auch noch zweistellige Minusgrade geben soll, bäh, ich leiste mir derzeit Sonne aus der Steckdose.
So über hatte ich den Winter noch nie wie diesen. Selbst unser Hund mag keine Hunderunde drehen, der Ostwind pfeifft durch alle Ritzen.