Vitamin D das ganze Jahr nehmen, so die Aussage meiner Cousine + ihres Mannes
(beide sind Ärzte). SM ist im Altersheim und bekommt seit Beginn an die Tagesdosis.
Jahrelang habe ich unter Durchfall gelitten. Und Asthmaanfälle.
Alle möglichen Untersuchungen durchlaufen. Nix gefunden.
In einem Gespräch mit einem Freund, der eine Ausbildung zum Heilpraktiker macht, fragte er mich ob ich meinen Vitamin D Spiegel kenne.
Ich antwortete ihm: Nein, aber er ist auf alle Fälle gut! Seine Antwort: Laß Dir mal den Vitamin und Mineralienstatus bestimmen.
Bei der letzten Darmspiegelung bat ich die Arzthelferin darum. Und sagte zu ihr, ich sei neugierig und was nicht von der LKK übernommen wird, bezahle ich selbst.
Nach der Spiegelung fragte mich der Arzt verwundert, warum ich das kontrollieren ließ.
Überraschung: B12 total schlecht und D3 bei einem Wert unter 10 !
Mutmaßlich hatte ich mal eine "Fremdbesiedelung mit Keimen" auf der Magenschleimhaut
(=eine saftige Gastritis) und dadurch den B12 + D3 Mangel. Ich lebe weder vegetarisch noch vegan. Ich bin die typische Alles-Esserin. Bin ganz normal in der Sonne und draußen.
Seit ich B12 spritze und D3 einnehme geht es mir echt gut. Und sehe auch nicht mehr so fahl aus.
Meine Durchfallattacken sind vorbei. Und mein Asthma gilt als geheilt!!
Denn: Vitamin D3 ist für das Immunsystem zuständig.
Mich ärgert es, dass alle möglichen Untersuchungen durchgeführt wurden, mich k e i n Arzt auf Vitaminmangel aufmerksam gemacht hat.
Meine Cousine meinte später dann, ich wäre wohl immer müde gewesen. Nein eigentlich nicht - oder ich habe es nicht registriert.
Vergangenes Jahr ließ ich auf eigene Kosten innerhalb 2 Wochen die Blutwerte testen: einmal vor der B12 + Vit.3 Einnahme und dann nachher.
Da sind absolute Unterschiede zu lesen.
Ich bleib dabei und spritze mir das B12 nun selbst alle 3-5 Wochen (in die Speckschwarte
), ich spüre, wann ich es benötige.
Wöchentlich D3 in der 20.000er Potenz
Der Orthopäde, bei dem ich wegen Knochendichtemessung war, sagte zu mir, bei ihm nehmen alle Angestellten in der Praxis einschl. der Ärzte wöchentlich diese Dosis.
Wo sollen wir noch Sonne tanken?
Im Sommer nehmen wir Sonnenschutzcreme + Sonnenbrille (viel D3 wird im Auge gebildet) , im Winter sind wir gut eingepackt und im Haus + Büro oder im Verkauf sind wir ganzjährig ohne Sonne.
Das erste Ergebnis der Knochendichtemessung war nicht sehr erfreulich für mich. Obwohl ich mein Leben lang in Bewegung war/bin und mich viel im Freien aufhalte, habe ich beginnende Osteoporose. Nun geh ich seit einem Jahr am Sonntag früh für 90 Min. in ein Gymstudio und im Winter zusätzlich einmal unter der Woche. Denn durch Muskelbewegung werden die Knochen gestärkt.
Ich war mein Leben lang schlank. War auch nicht richtig!
Meine Schwester hat seit jeher leichtes bis mittleres Übergewicht, da haben die Muskeln was zu bewegen und die Knochenwerte sind bei ihr bestens.
Auch sie nimmt das ganze Jahr über D3 ein.
Nun nehme ich Alendronsäure und D3 und nach einem Jahr verbesserte sich der Wert.
Über Alendronsäure wird ja auch viel diskutiert. Ich bleib dabei.
Bisher bin ich ohne irgendwelche Tabletten ausgekommen. Ist halt jetzt anders.
Der Orthopäde meinte 2016, ich sei beweglich wie eine 30 jährige und habe Knochen wie
eine 72 jährige. Das gab mir feste zu denken!
Im Jahr 2016 hatte ich die Knochenwerte einer 72j.Frau - nach genau einem Jahr die Werte einer 66 j. Frau. Lt. Geburtsurkunde bin ich 60 J.
Wenn ich so weitermache, ist mein übriger Körper älter als meine Knochen!